〒861-4117 熊本県熊本市南区護藤町937-3

​スポーツジム・ワンステップ TEL0120-561-090

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無料!初回体験会(完全予約制)

 毎週 10:00~16:00の間に、無料体験会を実施しています。​夜間をご希望の場合は日曜日・月曜日なら対応可能です!!

 当施設は、トレーニングを行って来た人やマシンの使い方を理解している人が自由に使える施設となっていますので、この体験会を通じて、マシンの使い方や身体の鍛え方を覚えていただければ、すぐにでも施設利用していただけます。

 ①まずは健康チェックから:とくに血圧の高い人は申し出てください。

 ②目標や目的:どんな体になりたいか、どのくらい筋肉を付けたいか、ダイエットしたいか・・・など、最初から明確な目標があると、身体を鍛えやすいです。また、スポーツなどに応用したいなど、色々な目的がある場合は、アドバイスさせていただきますので、お気軽にご相談ください。

 ③ストレッチ:適度に身体を伸ばして、これからトレーニングを始めるという意識付けを行います。

 ④体験メニュー:目標や目的に合わせて、体験メニューを行います。トレーニングが初めての方も、安心してご利用いただけるような内容ですので、お気軽にどうぞ。トレーニングに慣れている人は、すでに自分のメニューをお持ちの方もいますので、安全な使用法を聞いていただいた後に、自由にフリーウエイトからマシンまで、お試しで使っていただけます。

 ⑤ストレッチ:使った筋肉や関節をサポートするために、最後にストレッチを行います。

​ ⑥体験完了:トレーニングで動かした筋肉部位が、翌日に筋肉痛になっていればOKです。筋肉痛を出す事は、成長ホルモンなどの亢進にもつながるため、悪い事ではありません。仕事に支障の出ない範囲で、積極的に筋肉痛を出していきましょう!